陸上競技短距離走 splint 自重筋トレ～runまで基本教えます😄

#ココナラ #陸上競技
・My best time 11秒60。男子で10秒台 女子でこの記録を越える方は参考にならないので、このcontentsをここでチェックするのを辞めてください！

・ベンチプレスのマシンversionが150kg overの実績から筋トレ workoutについても出だしの
ジムトレーナーより+50%詳しいです

・知りたい方は得意を売り買いココナラで主に活動してるので答えます！

以上よろしくどうぞ😄👍