2020-03-23から1日間の記事一覧
172cm63kg【light power basic version】 →full power+30~80kg!①legpress 160 170 150kg×1・3・5rep(回数)②chestpress 100 110 90kg×1・2・5rep③barbell split squwat×5rep×3set④barbell curl(20kg)×10rep×3set⑤kettle bell swing 24kg ×10rep×3set⑥plate15…